Πρόγραμμα Αποφόρτισης και Εποικοδομητικής Διαχείρισης Θυμού

Ο θυμός είναι ένα βασικό ανθρώπινο συναίσθημα, φυσιολογικό, που μας επιτρέπει να θέτουμε τα όρια μας και να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας.  Κάποιοι το περιγράφουν ως ένα αίσθημα μεγάλης ενόχλησης ή ανταγωνισμού ως αποτέλεσμα κάποιας πραγματικής ή υποτιθέμενης διαμάχης, ενώ άλλοι το βλέπουν σαν ένα έντονο συναίσθημα που προέρχεται από το να αισθάνεται κάποιος απειλή, ή να προσβάλλεται, ή να νοιώθει υποτίμηση, αδικία και σκληρότητα.

 

Όπως και να είναι, όταν ο θυμός ξεφεύγει του ελέγχου γίνεται πανίσχυρα καταστρεπτικός και δημιουργεί σοβαρά προβλήματα στη δουλειά, στις προσωπικές σχέσεις και γενικότερα στην ποιότητα της ζωής.  Είτε εκδηλώνεται εξωτερικά, είτε καταπιέζεται και συσσωρεύεται εσωτερικά στον άνθρωπο, οι συνέπειες είναι ανεξέλεγκτες και βλαβερές.

 

Ωστόσο, εάν αναγνωρίσουμε τους παράγοντες που πυροδοτούν τον θυμό, και δώσουμε διαφορετική ερμηνεία στο γεγονός-ερέθισμα, ο ελεγχόμενος θυμός μπορεί να διοχετευθεί εποικοδομητικά και να ενδυναμώσει ώστε να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις και να καταλήξουμε σε θετικές λύσεις.

 

Οι Coaching τεχνικές μπορούν να σε υποστηρίξουν με σύστημα και επιστημονικά εργαλεία να ανακαλύψεις τους «πυροκροτητές» θυμού και να αλλάξεις τρόπο σκέψης για να διαχειρίζεσαι την ένταση και την ποιότητα του συναισθήματος. 

 

Με νέα οπτική και αναπτύσσοντας μεθοδικά στρατηγικές αντιμετώπισης, θα οδηγηθείς να εκφράζεις με υγιή και εποικοδομητικό τρόπο τον «φυσιολογικό» θυμό, με σεβασμό προς τον εαυτό σου και τους άλλους.  

Να διεκδικείς χωρίς να επιτίθεσαι, να επικοινωνείς αποτελεσματικότερα και να δημιουργήσεις τις προϋποθέσεις για πιο αυθεντικές και ικανοποιητικές σχέσεις σε όλους τους τομείς της ζωής σου.

 

“The secret of happiness is freedom. The secret of freedom is courage. Wars spring from unseen and generally insignificant causes, the first outbreak being often but an explosion of anger.”

                                                  Thucydides 460 BC ~ 395 BC Greek Historian